Transparenz

Methodik: So arbeitet calisthenics-lernen

Stand November 2026

calisthenics-lernen soll dir sagen, was als Nächstes dran ist – und woher diese Aussage stammt. Hier steht, nach welchen Regeln wir Inhalte erstellen und wo die Grenzen liegen.

Welche Quellen wir nutzen

Wir bevorzugen sportwissenschaftliche Studien (zum Beispiel aus der Datenbank PubMed Central), Gesundheitsinformationen öffentlicher Stellen wie gesundheitsinformation.de oder des britischen NHS sowie Anleitungen anerkannter Coaches und Schulen wie GMB Fitness, der Handstand Factory, FitnessFAQs und CrossFit.

Coaching-Quellen geben Erfahrungswissen weiter, keine Studienergebnisse. Wenn sich Quellen widersprechen – etwa bei der Frage, ob Ringe oder Stange für den Muscle-up leichter sind –, zeigen wir beide Positionen.

Was „Erfahrungswert“ bedeutet

Viele Zahlen im Training – Sätze, Wiederholungen, Haltezeiten – sind nicht durch Studien festgelegt. Wo wir solche Werte selbst setzen, etwa die Grenze zwischen zwei Stufen im Selbsttest, steht der Hinweis Erfahrungswert dabei. Diese Werte sind als Orientierung gedacht, nicht als Regel.

Selbsttest und Stufenpläne

Die Kriterien des Selbsttests sind vollständig unter dem Test offengelegt, jeweils mit Herkunft. Der Test läuft nur in deinem Browser und speichert nichts.

Preise und Programme

Preise und Umfang von Online-Programmen und Zubehör übernehmen wir von den Anbieterseiten und nennen das Prüfdatum (10.11.2026). Wir haben die Programme nicht selbst durchlaufen und vergeben deshalb keine Noten. Die Reihenfolge in Übersichten ist alphabetisch.

Finanzierung und Anbieterlinks

calisthenics-lernen wird von der Elcada GmbH betrieben. Derzeit enthalten die Seiten keine Partner- oder Affiliate-Links; alle Anbieterlinks sind neutrale Verweise. Später sollen Partnerlinks zu Zubehör und Online-Programmen dazukommen. Diese Links werden direkt am Link als „Anzeige“ gekennzeichnet. Auswahl, Kriterien und Reihenfolge hängen nicht davon ab, ob ein Anbieter eine Provision zahlt.

Gesundheit

calisthenics-lernen informiert allgemein über Training. Die Inhalte ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung und Beratung. Wir geben keine Heilversprechen. Warnzeichen, bei denen du ärztlichen Rat suchen solltest, stehen auf der Seite Handgelenke und Schultern vorbereiten.

Fehler gefunden?

Hinweise auf Fehler, veraltete Preise oder bessere Quellen nehmen wir gern per E-Mail entgegen (siehe Impressum). Wir bieten keine individuelle Trainingsberatung an.